Uno de los planes que se ha convertido en la actividad favorita de muchos y que funciona para parchar o celebrar alguna fecha especial es hacer un picnic en Bogotá. Por eso hoy te vamos a recomendar tres lugares perfectos en la ciudad.
Pero antes de eso, ¿sabías que los picnics se volvieron famosos en los años 60? Para ese entonces, grupos de amigos franceses adoptaron la costumbre de frecuentar los parques reales del país, allí extendían un mantel y compartían comida y bebidas. Luego esta práctica pasó a ser muy común en Inglaterra y poco a poco se fue popularizando en muchos países.
Hoy en día muchos aman hacer picnics y como estamos en vacaciones qué mejor que este plan en el que podemos sacar a relucir nuestros dotes culinarios y creatividad para hacer un picnic tal como como lo soñamos. Lo primero es tener el lugar ideal.
¿Dónde hacer un picnic en Bogotá?
Parque Timiza
¿Quiénes nos leen desde Keneddy? Este es tu lugar o el de aquellos que tienen amigos en esta zona de la ciudad. Es un parque de casi 30 hectáreas, en las que encontrarás amplias zonas verdes con una gran cantidad de árboles y un lago, uno de sus atractivos principales.
Un lugar imperdible para ir a caminar, ver la naturaleza y, por supuesto, para hacer picnic.
El lugar para ir a la fija. Incontables son los parches que han ido a este parque a hacer picnics y es que no es para menos. Es muy central y tiene un paisaje único, donde también encontrarás bicis acuáticas y botes para alquilar. Un plan con todas las de la ley.
Dirección: Av José Celestino Mutis #45-10
Parque El Tunal
Si te gustan los libros y hacer picnic, ¡este es tu lugar! En El Tunal encontrarás un lago y mucho espacio para tender tu mantel y la comida para compartir, y no solo eso, está al lado de la Biblioteca Pública Gabriel García Márquez, uno de los lugares con las mejores arquitecturas de Bogotá y donde podrás encontrar miles de historias para explorar después de una tarde tranquila.
Dirección: Cra 19D, 52B-15,
Elige el lugar que más te gusta, convoca a tu parche y disfruta en estas vacaciones, porque ¡esta es mi Bogotá!
Los planes en Bogotá son interminables. La capital nos ofrece una gran variedad de actividades y lugares perfectos para todas las edades y gustos, desde explorar humedales, visitar bibliotecas públicas, hasta conocer más de 600 especies de animales.
Mejor dicho, hay planes para todos. Es por eso que hoy te vamos a recomendar algunos lugares que quizá no conocías y están perfectos para que vayas con tu familia o amigos y amigas.
Quiba Baja
Una de las zonas rurales de la localidad de Ciudad Bolívar. Allí encuentras la Iglesia San Martín de Quiba, construida por Jorge Rojas, un poeta colombiano muy conocido en el siglo pasado. Él decidió darle vida a este lugar con un estilo muy colonial para el matrimonio de su hija, y hoy en día es un mirador único en Bogotá.
Dirección: Vereda Quiba baja
Cerro Seco
Es un lugar en el que encontrarás arbustos, líquenes, helechos, bromelias, orquídeas y plantas no vasculares. También podrás conectarte con una gran riqueza natural, ancestral, histórica y cultural clave de la ciudad.
Dirección: Vereda Quiba baja
Transmicable
Desde el 2018, este es el medio de transporte de cerca de 700.000 personas, pero no solo eso, también es un plan perfecto para ver la ciudad desde el sur. La vista cuando estás dentro de la cabina es inigualable.
Dirección: Portal del Tunal – Av Boyacá con Cra 24
Parque Arqueológico y del Patrimonio Cultural de Usme
Este es el primer parque arqueológico de Bogotá que resguarda la memoria de la ciudad a través del trabajo del Cabildo Muisca y el campesinado de Usme.
Dirección: Cll 136b sur #3a-48
Agroparque Los Soches
Aquí vas a poder hacer senderismo, campamentos, agroturismo, aviturismo, deportes extremos y de aventura. Además, es un lugar que promueve la conservación ambiental de la localidad.
Dirección: Km 1, Autopista Villavicencio Vereda Los Soches
Parque Ecológico Cantarrana
Este es un pulmón de la ciudad. Cuenta con una reserva ambiental de 76 hectáreas, atravesadas por las aguas del río Tunjuelo, en donde puedes ir a hacer deporte con tus amigxs o familia.
Dirección : Cra 4 #100b-45 sur
Cerro de Guadalupe
Está a 3.300 metros de altura, es uno de los cerros más imponentes de Bogotá y uno de los mejores miradores de la ciudad. Además, puedes encontrar distintos platos típicos que te encantarán.
Dirección: Vía a Choachí
Mercado de las Pulgas de San Alejo
Muebles, ropa de segunda, juguetes, libros, decoración, accesorios, artesanías, antigüedades y un sinfín de cosas vas a poder encontrar aquí cada domingo y festivos. Así que, si eres de los que les gusta curiosear, este es tu lugar.
Dirección: Cra 7 #24-70
Recuerda que en la ciudad hay muchísimos parches para que te pongas en mood: #EstaEsMiBogotá. Así que anota en tu lista de planes y sigue conociendo lugares increíbles.
Después de recibir más de 80 postulaciones de chicos y chicas de diferentes localidades de Bogotá, motivados por convertirse en consejeros del canal, ya tenemos a la Generación eureka 2025 con 16 integrantes entre los 7 y 17 años que conformarán el laboratorio de co-creación con nuestras audiencias y que nos ayudarán, con sus ideas y opiniones, a seguir construyendo este proyecto llamado eureka, Tu canal.
Durante el proceso de selección, un primer filtro consistió en la evaluación de los videos enviados por cada candidato por parte de un comité conformado por integrantes del equipo editorial y de producción del canal que calificaron cualitativa y cuantitativamente a los participantes teniendo en cuenta 4 criterios: motivación, creatividad, representatividad y espontaneidad de los chicos.
La actual Generación eureka entró a evaluar los candidatos que pasaron al segundo filtro, aportando su voz y voto en la conformación de este nuevo equipo.
En los términos y condiciones de nuestra actividad pueden encontrar más información detallada de cómo fue el proceso de convocatoria y evaluación de la nueva Generación eureka.
¿Quiénes son los nuevos integrantes de la Generación eureka?
Después de este exhaustivo proceso de elección, presentamos al nuevo equipo de 16 consejeros y consejeras de nuestro canal:
María Isabella Aroca Marín, 16 años (Kennedy)
Gabriel Alejandro Farfán Camacho, 9 años (Suba)
Victoria Marcela Pedraza Vergas, 8 años (Engativá)
Liam Hoyos Batista, 9 años (Teusaquillo)
Ana Lucía Jaramillo, 10 años (Fontibón)
Erik Tomás Jerena Trujillo, 12 años (Santa Fe)
Juan José Sanabria, 7 años (Tunjuelito)
Mara Estrella Avendaño, 8 años (Teusaquillo)
David Santiago Trujillo, 16 años (Kennedy)
Emilia Vélez Álvarez, 12 años (Chapinero)
Dylan Lehandro Romero Mora, 8 años (Rafael Uribe Uribe)
Nicol Mariana Acosta Sánchez, 14 años (Tunjuelito)
Juan Pablo Tovar Aza, 11 años (San Cristóbal)
Valentina Ortiz Buitrago, 12 años (Ciudad Bolívar)
Thomas Pantano Cuadrado, 10 años (Suba)
Janny Alejandra Sánchez Oviedo, 16 años (Rafael Uribe Uribe)
A todos los que atendieron nuestro llamado y no encuentran sus nombres en esta lista, queremos decirles: ¡Muchas gracias! Quizás esta vez no resultaron elegidos, pero habrá nuevas oportunidades para participar.
Los invitamos a seguir conectados con eureka a través de la TDT, canal 108 de ETB, 215 de Claro, en la franja de Canal Capital y en nuestro canal de YouTube.
El Museo de la Ciudad Autoconstruida es uno de los más de 60 museos que hay en Bogotá. Te contamos sobre este lugar que deberías conocer en estas vacaciones.
Los museos son los espacios perfectos para preservar la memoria y patrimonio de lugares y de la humanidad y para atesorar esos elementos e historias que nos recuerdan de dónde venimos. Por ejemplo, en Bogotá hay varios dedicados al al oro, a las monedas, a la época de la Independencia de Colombia, mejor dicho, existen para todos los gustos, pero hoy les queremos hablar de uno muy especial, se trata del Museo de la Ciudad Autoconstruida.
Este museo ubicado en Ciudad Bolívar se ha dedicado a contar cómo se ha ido construyendo la localidad, una zona muy importante en Bogotá donde han, llegado personas de todos lados del país, que han sido desplazadas de sus territorios y que han empezado de nuevo sus vidas encontrando otras formas de hacer comunidad.
Y es que justamente, son los mismos habitantes de la localidad los que le han dado vida al Museo de la Ciudad Autoconstruida a través del trabajo colectivo, convirtiéndolo en un espacio cultural que, desde su apertura, ha recibido a más de 190.000 visitantes , 150 organizaciones que han sido parte de los eventos de museo y 35 exposiciones, la mayoría de colectivos comunitarios del Borde Sur de Bogotá.
La participación de los niños y niñas en el Museo de la Ciudad Autoconstruida
Los niños y las niñas son agentes políticos, transformadores y constructores de escenarios comunitarios en Ciudad Bolívar y el museo los reconoce como un público activo, generador de reflexiones, cuestionamientos y prácticas que deben ser escuchadas y divulgadas, es así como su participación ha sido muy importante en la construcción de este espacio cultural.
Sus miradas y opiniones sobre lo que ven y viven en los distintos barrios han sido fundamentales en la creación de propuestas para construir un territorio en paz. Por eso, en el Museo de la Ciudad Autoconstruida le han apostado a la creación de procesos para que las voces de los y las chicas retumben.
Tres años de un museo sobre hombros de gigantes
Los logros hay que celebrarlos y más cuando este lugar ha sido un espacio tan importante para la comunidad y donde se han entrelazado historias. Así que, ¿Cómo no celebrar a quienes no solo le han dado vida al museo, sino también a la localidad?
Si no conoces este museo es el momento perfecto para hacerlo, y si ya lo visitaste, no importa, la invitación es a que seas parte de este festejo. La cita es el 13 de diciembre en el Museo de la Ciudad Autoconstruida, ubicado en Cl. 71h Sur #27 – 79, recuerda que para llegar debes llegar al Portal del Tunal y desde ahí subir en Transmicable hasta la estación Mirador del Paraíso. Para confirmar tu cupo en esta celebración solo hay que registrarse aquí.
Internet se ha convertido en una herramienta muy efectiva para muchas cosas, nos ha facilitado la vida en muchos aspectos y nos ha ayudado a construir lazos y relaciones personales sin importar el lugar donde nos encontremos. Sin embargo, hay muchos riesgos en internet que se presentan al usar estas plataformas: ciberacoso, aparición de fenómenos psicológicos y casos alarmantes como el de Roblox, juego muy popular entre los niños, que algunos abusadores están usando para acercarse a ellos.
Y es que se han reportado múltiples casos de violencia en línea, donde los niños, niñas y adolescentes son las principales víctimas. Hace tan solo unos meses se conoció un informe publicado por Hindenburg Research en el que se advierte que Roblox, un videojuego muy popular, que se podría definir como la versión digital de una caja de juguetes gigante, se ha convertido en uno de los lugares virtuales más inseguros para chicos y chicas.
Según la investigación, durante 2023, se reportaron en Estados Unidos más de 13.000 denuncias de abuso infantil relacionadas con la plataforma. Vale la pena señalar que cerca del 40% de los usuarios de Roblox son menores de 13 años, según Playerauctions, una plataforma internacional de compra-venta de productos gaming online. Esto ha generado que personas lleguen hasta esta plataforma para engañar chicos y chicas, cometiendo actos que vulneran su integridad y sus derechos.
Por otro lado, en Colombia, Indepaz reportó que grupos armados ilegales como el Clan del Golfo y el Eln están utilizando estrategias de marketing digital en TikTok y WhatsApp para reclutar a menores. La investigación informó que algunas publicaciones han alcanzado hasta 280.000 vistas, lo que indica una amplia exposición entre los jóvenes, principalmente del departamento de Antioquia.
A esto se suman otro tipo de problemáticas, ligadas principalmente a la salud mental y física. Por ejemplo, según un estudio de PLOS ONE, en 2022 la etiqueta de TikTok #PérdidaDePeso tenía más de 10 millones de visitas y solo el 1.4% de los consejos sobre alimentación eran de profesionales en nutrición.
Esta investigación detalló que las redes sociales podrían tener una conexión con la aparición de trastornos de conducta alimentaria que se presentan con mayor frecuencia entre los jóvenes de 12 a los 25 años.
El ciberacoso es otro de los riesgos que los adolescentes están enfrentando a diario. Mientras la ONU dio a conocer que Colombia es uno de los países de América Latina con mayores índices de casos de ciberbullying (cerca del 27% de los niños, niñas y adolescentes del país han sido víctimas de esta situación), la ONG Bullying Sin Fronteras, encontró que ocupamos el puesto número 10 en la lista mundial.
¿Qué se está haciendo para reducir los riesgos en internet?
A raíz de las múltiples situaciones de riesgo a las que están expuestos los chicos y chicas, varios organismos y plataformas han tomado medidas para prevenir actos de violencia en contra de menores de edad.
Google desde hace algunos años ha implementado tecnologías y equipos de especialistas entrenados para detectar contenidos que pongan en riesgo la integridad de los usuarios, especialmente de los niños, niñas y adolescentes.
En caso de identificar contenido de este tipo, la empresa se encarga de denunciar ante el National Center for Missing and Exploited Children (NCMEC), que trabaja con agencias de orden público de todo el mundo.
Por su parte, el pasado 26 de noviembre de 2024, TikTok comunicó que en las próximas semanas restringirá el uso de filtros que alteren las facciones físicas en menores de 18 años, esto para prevenir impactos en su autoreconocimiento y autoestima, pues muchos de estos filtros, que pueden parecer inofensivos, generan conflictos internos en la manera en la que chicos y chicas se autoperciben.
A esto se suma la reciente medida en Australia, que prohíbe el uso de redes sociales en menores de 16 años, convirtiéndose en la ley de internet más estricta del mundo. Las empresas que incumplan esto tendrán que pagar multas de hasta US$32,5 millones, es decir cerca de $142,008,186 millones de pesos.
¿Y en Colombia?
Actualmente en el Congreso de la República se discute el Proyecto de Ley 261 de 2024, que busca regular el uso de plataformas digitales en menores de 16 años. Esta iniciativa también busca promover limitar el acceso a redes sociales entre las 10:00 p.m. y las 6:00 a.m.
Por otro lado, el Ministerio de las Tecnologías de la Información y las Comunicaciones (MinTIC) ha puesto la lupa a los proveedores del servicio de Internet del país, buscando, entre otras cosas, bloquear las páginas web que sean detectadas por la DIJIN como poseedoras de contenido sexual de menores de edad.
De hecho, en los últimos cuatro años se han impuesto más de 127 multas contra los proveedores del servicio de Internet en todo el país, quienes han infringido los deberes y prohibiciones establecidas por la institución.
La protección de niños, niñas y adolescentes frente a las violencias en línea es una responsabilidad de los entes gubernamentales, pero también de los padres, adultos y cuidadores, quienes deben proteger su privacidad, evitar exponer fotos o información clave en sus redes sociales.
La discusión no se centra en prohibir, pero sí en darse la oportunidad de crear espacios de diálogo, conocer sus gustos y crear vínculos cercanos con los chicos que les permitan sentirse en un espacio seguro al que pueden acudir cuando se sientan amenazados.
Los chicos y las chicas de la Generación eureka tuvieron la oportunidad de convertirse en críticos de cine por un día gracias a la invitación del Festival Ojo de Pescado de Chile. Nuestro grupo de consejeros dieron su veredicto, eligiendo a los ganadores en dos secciones de la categoría “Jóvenes cineastas”.
Aquí te contamos cómo fue esta experiencia y el proceso de selección de los cortometrajes ganadores. Pero antes…
¿Qué es el Festival Ojo de Pescado?
Desde el 2012, el Festival Internacional de Cine para niñas, niños y jóvenes Ojo de Pescado ha premiado, promovido y difundido obras audiovisuales que abordan temas relevantes para la infancia y adolescencia.
Su objetivo es garantizar el derecho de niños, niñas y jóvenes a la educación integral, a la comunicación y a la expresión de sus opiniones promoviendo y exhibiendo cine infantil y juvenil de alta calidad.
Este año, el festival se llevará a cabo del 5 al 15 de noviembre en la ciudad de Valparaíso, Chile. En este enlace podrás encontrar y seguir la programación completa.
¿Qué evaluó la Generación eureka?
Dentro del festival existe la categoría “Jóvenes cineastas”, dedicada exclusivamente a cortometrajes cinematográficos realizados por niñas, niños y jóvenes de diferentes partes de Latinoamérica. Esta categoría se divide en dos secciones: infantil y juvenil, y justamente fue la Generación eureka la encargada de elegir a los ganadores, así como las menciones honoríficas.
En la sección infantil, los jurados fueron Nicolás, Anderson, Gabriele, Salomón y Emely, quienes evaluaron 16 cortometrajes.
En la sección juvenil, los jurados fueron Jimmy, Zara y Hellen, y en sus manos estuvo la evaluación de 10 cortometrajes:
¿Cómo fue el proceso de evaluación y selección?
En un primer espacio, los integrantes de la Generación eureka participaron en un taller de apreciación cinematográfica para prepararse y llevar a cabo una evaluación justa y responsable.
Durante el proceso, los jurados observaron, analizaron y votaron por cortos realizados por niños y niñas de Chile, México, Argentina, y Colombia. En este espacio, también aprendieron sobre técnicas y estilos narrativos como ficción, documental, acción real, animación stop motion, terror y comedia, entre otros géneros.
Luego de evaluar los cortometrajes, se realizó una mesa de discusión donde los jurados analizaron los aspectos más destacados de los cortometrajes con mayor puntuación para así seleccionar a los ganadores.
Una experiencia única
Para los integrantes de la Generación Eureka, esta fue una experiencia nueva y desafiante, pero sin duda se queda como una de las mejores donde, no solo calificaron cortos, también tuvieron la oportunidad de descubrir el talento que tienen los niños y niñas de toda Latinoamérica, así como lo mencionó Nicolás: “ser jurado de cine es una tarea difícil, tienes que tener empatía, tienes que tener muchos puntos críticos y mirar los diferentes tipos de audiovisual, pero pues es una experiencia muy bonita”.
Es que sin duda, calificar el talento y esfuerzo no es fácil, pues en todos los cortometrajes se vio reflejada la pasión y entrega de sus realizadores, y así lo expresó Hellen:
“Fue muy complicado elegir a los ganadores, porque cada (cortometraje) uno mostraba, digamos lo que sentían los personajes desde mi punto de vista. Hubo muchos que tocaron o abarcaron temas muy interesantes, pues que me llamaron la atención, pero de igual modo todos me parecieron súper. ¡Esto es muy difícil!”
Al final de la jornada la Generación eureka pudo enviarle un mensaje a todos los chicos participantes del festival, reconociendo su labor y felicitando a los ganadores, este video se va a transmitir en la clausura del festival.
Si quieres conocer los resultados y descubrir a los ganadores del Festival Ojo de Pescado 2024, ¡no te pierdas la transmisión este 15 de noviembre!
¿Te ha pasado que cuando no practicas actividades físicas como jugar, correr o incluso caminar, empiezas a sentirte más cansado, perezoso o sin energía? Esto ocurre porque el cuerpo, al no moverse, se acostumbra a estar inactivo y reduce su energía.
¡Lo mismo sucede con el cerebro! Si no lo ejercitas, puede volverse perezoso. Y si te estás preguntando, “¿cómo puedo ejercitarlo?”, hoy te vamos a compartir varios consejos para hacerlo, uno de ellos es la creatividad, pero antes:
¿Por qué es importante ejercitar nuestro cerebro?
El cerebro necesita mantenerse saludable para optimizar su rendimiento, esto ayuda a:
Mejorar la memoria y el aprendizaje: si desafías el cerebro con nuevas actividades, vas a retener más información y fortalecer las conexiones neuronales.
Prevenir el deterioro cognitivo: un cerebro activo puede retrasar o reducir enfermedades asociadas al sistema neuronal como el alzheimer y demencia.
Fortalecer la concentración y el enfoque: actividades que requieren atención plena, como la meditación o los juegos de lógica, mejoran la capacidad de concentración y ayudan a mantener la mente ágil.
Mejorar el bienestar emocional: un cerebro activo puede controlar mejor las emociones y el estrés.
Ahora sí:
¿Qué es la creatividad?
La creatividad es como un gimnasio para el cerebro. Cada vez que tienes una nueva idea, imaginas algo diferente o encuentras formas originales de resolver un problema, estás usando tu creatividad. Este proceso involucra imaginación, curiosidad y la capacidad de ver las cosas de manera distinta a los demás.
Por ejemplo, cuando haces una escultura con plastilina, pintas, dibujas o creas algo nuevo con materiales reciclados, no solo estás haciendo una obra de arte: ¡estás entrenando a tu cerebro! O cuando te inventas un juego nuevo con tus amigos. ¡Eso también es creatividad! Y lo mejor de todo es que puedes aplicarla en cualquier cosa que hagas.
¿Cómo ejercitar el cerebro con la creatividad?
Cuando pones a trabajar tu creatividad, estás ayudando a que tu cerebro se mantenga activo y en forma. Es como si estuvieras entrenando algún deporte: ejercitas el cuerpo, tus músculos y mejoras la técnica.
Ahora que sabes todo esto, puedes buscar la forma de activar tu creatividad y fortalecer tu mente. En este video animado te dejamos algunas ideas para que las pongas en práctica:
¿De qué otra forma puedo ejercitar mi mente y cerebro?
¡Toma nota! Estas actividades te ayudarán a ejercitar tu cerebro:
Lectura: no solo estimula la imaginación, también mejora el vocabulario y la capacidad de análisis. En eureka tenemos los mejores recomendados para los amantes de la naturaleza: cinco libros de naturaleza que te encantarán.
Juegos de estrategia y lógica: resolver crucigramas o sudokus, desafía el pensamiento y mejora la resolución de problemas.
Aprender un nuevo idioma: esta actividad estimula diferentes áreas del cerebro, promoviendo la neuroplasticidad.
Dormir: un sueño adecuado es fundamental para la memoria y la restauración de funciones cerebrales.
Alimentarse saludablemente: la salud cerebral depende mucho de lo que consumes, así que intenta mantener una dieta balanceada siempre asesorándote con un experto en nutrición.
Socializar: ¿sabías que una buena conversación también estimula el cerebro y mejora la salud mental?
La misión ahora es elegir la actividad que más te guste para mantener el cerebro activo.
La libertad de expresión es un derecho fundamental consagrado en el artículo 19 de la Declaración Universal de los Derechos Humanos y establece que:
“Toda persona tiene derecho a la libertad de opinión y expresión; este derecho incluye el de no ser molestado a causa de sus opiniones, el de investigar y recibir informaciones y opiniones, y el de difundirlas, sin limitación de fronteras, por cualquier medio de expresión”
Esta libertad es esencial para el ejercicio de otros derechos como el derecho a la información, a la participación política y a la libertad de pensamiento.
Nos permite buscar, recibir y compartir información e ideas de todo tipo, sin importar el medio: ya sea en redes sociales, a través del arte, en el colegio o en escenarios de intercambio de opiniones con tus amigos y familia.
¿Cuál es el origen de la libertad de expresión?
El derecho a la libertad de expresión se consolidó a nivel internacional en 1948 con la Declaración Universal de los Derechos Humanos. Sin embargo, esta idea fue defendida desde antes por varios filósofos, quienes consideraban que todas las personas debían ser libres para poder tener avances significativos en la sociedad.
Así mismo, momentos históricos como la Revolución Gloriosa en Inglaterra, la Revolución Francesa y la Revolución Americana, ayudaron a que la libertad de expresión fuera reconocida como un derecho esencial.
¿Cuáles son las características de la libertad de expresión?
Este derecho se caracteriza principalmente por permitirnos tomar ideas y conocimientos del entorno, analizarlos, intercambiarlos y aprender de los demás mediante la comunicación libre. Esto resalta la importancia de ejercerla para estar ampliamente informados y tener una visión más completa del mundo que nos rodea.
Para ejercer este derecho, es fundamental tener en cuenta las siguientes características básicas:
Libertad de prensa y los medios de comunicación: los medios deben poder informar y opinar libremente, garantizando un debate público abierto.
Libertad de buscar y recibir información: además de expresar nuestras ideas, tenemos derecho de acceder a la información, investigar y buscar diferentes puntos de vista.
Diversidad, inclusión y tolerancia: la libertad de expresión fomenta la participación de diversas voces y opiniones, promoviendo una sociedad más inclusiva y plural.
Responsabilidad: cómo todo derecho, la libertad de expresión viene acompañada de la responsabilidad de no usarla para causar daño, difundir información falsa o incitar a la violencia.
La libertad de expresión en Colombia
En nuestro país, la libertad de expresión está garantizada por la Constitución Política en el artículo 20 que establece que:
“Se garantiza a toda persona la libertad de expresar y difundir su pensamiento y opiniones, la de informar y recibir información veraz e imparcial, y la de fundar medios masivos de comunicación. Estos son libres y tienen responsabilidad social. Se garantiza el derecho a la rectificación en condiciones de equidad. No habrá censura.”
Sin embargo y contrario a lo que estipula la ley, la libertad de expresión se ha visto afectada en los últimos años por diversos factores, como la violencia contra periodistas, la desinformacióny la censura.
De acuerdo con la Encuesta Nacional de Libertad de Expresión y Acceso a la Información, realizada en 2023 por la Fundación para la Libertad de Prensa (FLIP), la firma Cifras y Conceptos y el Círculo de Periodistas de Bogotá, a pesar de que el acceso a la información pública mejoró, las agresiones contra periodistas aumentaron del 12% al 16%. Además, entre 2016 y 2023, la difamación y el estigma hacia los periodistas, especialmente por parte de funcionarios y líderes políticos, creció del 27% al 37%.
Así mismo frente a la creciente desinformación y la divulgación de noticias falsas, muchos periodistas han optado por el «silencio estratégico» como una medida para protegerse.
En resumen, hay muchos desafíos por superar para poder ejercer plenamente este derecho en nuestro país, sobre todo en áreas como la seguridad a periodistas y la lucha contra la desinformación.
¿Siempre tenemos que estar de acuerdo con lo que dicen los demás?
No necesariamente y eso está bien. Es normal que no coincidamos con lo que piensen u opinen otras personas, de eso se trata la libertad de expresión, aquí lo importante es no olvidar que aunque podemos expresarnos en contra si lo deseas, hay que hacerlo siempre con respeto y sin pasar por encima de nadie.
¿Cuándo podemos hacer uso de la libertad de expresión?
Siempre que lo desees, puedes expresar lo que piensas o sientes. La participación de los niños, niñas y adolescentes es muy importante: compartir tus ideas, opiniones y experiencias hace parte de tus derechos.
Pero, ¿existe algún límite?
Sí, la libertad de expresión no es absoluta. No podemos usarla para hacer daño a otros. Por ejemplo, difundir información falsa o hablar mal de alguien con la intención de lastimarlo no está bien. El respeto hacia las demás personas y sus opiniones es clave.
¿Y cómo funciona la libertad de expresión en el mundo digital?
En la actualidad, los entornos digitales conforman una de las más amplias fuentes de información e investigación. Por esta razón, organizaciones como la UNESCO trabajan activamente para promover la libertad de expresión en línea.
A través de esta labor, buscan contrarrestar la desinformación, la propagación de información errónea y el discurso de odio. Esto se hace a través del trabajo con medios de comunicación confiables e independientes y el apoyo de periodistas con quienes abordan las necesidades de información en tiempos de emergencia.
Tú también puedes ser un agente de cambio, no sólo ejerciendo tu derecho a la libertad de expresión, sino también asegurándote de recurrir a fuentes y medios de comunicación confiables. Evita compartir noticias falsas y revisa cuidadosamente la veracidad de la información que consumes, porque Ser Digital es analizar, comparar, cuestionar y detectar lo que es real y lo que es falso en Internet.
Para resumir este ABC, te dejamos este video animado donde te contamos más sobre la libertad de expresión:
No olvides que en nuestro canal de YouTube puedes encontrar miles de contenidos donde puedes descubrir y conocer historias de niñas, niños y adolescentes de Bogotá.
Los trastornos de alimentación, también llamados trastornos de la conducta alimentaria, se refieren a la fijación o preocupación obsesiva con la pérdida de peso, la forma corporal y el control de los alimentos que se consumen.
Suelen aparecer a edades tempranas y son reforzados por presiones sociales y familiares relacionadas con expectativas de salud y de belleza o por los estándares estándares estéticos impulsados por los medios de comunicación
Dentro del amplio espectro mediático actual, las redes sociales son herramientas importantes para informar y entretener, pero también se han convertido en un factor de riesgo al promover conductas poco saludables para la mente y el cuerpo a través de los contenidos que publican influenciadores, creadores digitales y blogueros; un mar de publicaciones en constante crecimiento en el que la alimentación es uno de los temas que más fuerza han tomado en los últimos años.
Es así como en el mundo digital podemos encontrar cientos de cuentas que se dedican a publicar recomendaciones para lograr “el cuerpo delgado y perfecto” con dietas y nuevos hábitos alimenticios.
Sin desconocer que hay muchas personas profesionales, con la experiencia y preparación para hablar de estos temas, está claro que muchas otras se dedican a hablar desde sus experiencias personales, desconociendo que no todos los cuerpos son iguales, y no todos necesitan las mismas rutinas de alimentación. Siempre hay que consultar a un nutricionista o experto cuando se tiene la intención de cambiar los hábitos alimenticios.
Según un estudio de PLOS ONE, en 2022 la etiqueta de TikTok #PérdidaDePeso tenía más de 10 millones de visitas y solo el 1.4% de los consejos sobre alimentación eran de profesionales en nutrición.
Por eso hay que ser muy cuidadosos y detectar qué tipo de información se consume porque para nadie es un secreto que las redes sociales están saturadas de fotos de personalidades con estándares de belleza inalcanzables e imágenes retocadas, situación que lleva a una constante comparación que termina dañando la autoestima y la percepción que tenemos de los cuerpos. Esas ideas falsas también te pueden llevar a pensar que si sigues las mismas rutinas de estos personajes, lograrás su mismo “cuerpo perfecto”.
Cada cuerpo es único y tiene necesidades particulares, el estar bien no necesariamente está relacionado con una corporalidad específica. Cuando se siguen las rutinas que te muestran en redes sociales, pero no obtienes el mismo resultado que ves a través de las pantallas, empiezas a cuestionar tu cuerpo y a crear un sinfín de inseguridades que en muchas ocasiones terminan en trastornos de la alimentación.
Trastornos alimenticios, una problemática de la que debemos hablar
Los trastornos de la conducta alimentaria han sido catalogados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como enfermedades mentales de prioridad dado el riesgo para la salud que representan, principalmente para las niñas, niños y adolescentes. Estos trastornos afectan directamente nuestra relación con la comida y son parte de un amplio espectro:
Anorexia: se caracteriza por una pérdida del apetito que no es normal, motivada por el deseo de mantener un peso anormalmente bajo, un temor intenso a que aumente y la percepción distorsionada del mismo. Esto lleva a que se deje de comer.
Bulimia: deseo exagerado por comer grandes cantidades de comida en episodios denominados atracones que terminan con la aparición de sentimientos de vergüenza, llevando a las personas a eliminar los alimentos de su cuerpo con opciones poco saludables como la inducción al vómito, uso de laxantes, diuréticos, enemas, ayuno, ejercicio excesivo o el consumo de suplementos para disminuir el aporte de calorías.
Trastorno Alimentario Compulsivo (TAC): consumo excesivo de comida en un período corto de tiempo, aún cuando no se tiene sensación de hambre. Hay aislamiento y comidas en solitario motivados por el sentimiento de vergüenza ante la cantidad ingerida o el desarrollo de sentimientos de molestia, depresión o culpabilidad tras haber comido.
Ortorexia: es la fijación hacia una dieta “perfecta”, lo que lleva a las personas a seguir reglas alimentarias demasiado estrictas. Se crea una obsesión por el conteo de calorías y por el origen y la composición de los alimentos. En este caso, el problema no es la cantidad, sino la calidad de los alimentos.
Siguiendo información de PLOS ONE estos trastornos se presentan con mayor frecuencia en jóvenes de los 12 a los 25 años, y a 2022 el 10% de los adolescentes del país tenía alguno de estos diagnósticos. Asimismo, este estudio indica que el 9% de la población, es decir, aproximadamente 70 millones de personas, tienen este tipo de enfermedades.
Las redes sociales en sí no causan trastornos alimenticios, pero sí contribuyen a que estos aparezcan cuando no le damos un buen uso a estas plataformas. Recuerda que #SerDigital es reconocer qué cosas nos hacen bien en el mundo virtual y descubrir cuando es mejor abstenernos de seguir y consumir ciertos contenidos.
¿Qué puedes hacer?
Sé más cuidadoso con las cuentas que sigues en redes sociales y ten en cuenta que muchas de las cosas que se publican no son 100% reales.
Ama tu cuerpo. Él es el que nos permite hacer muchísimas cosas: bailar, saltar, movernos, caminar. Cuidemoslo con hábitos que no sobrepasen nuestra salud y tranquilidad mental.
Ten presente que los cuerpos no son iguales, cada uno es el resultado de nuestra herencia biológica, y los metabolismos funcionan de forma muy diversa.
Verifica las fuentes de la información que te dan en redes sociales, y procura seguir cuentas donde tienes la garantía de que son personas profesionales en el tema.
Limpia tus redes sociales, deja de seguir cuentas que te venden estilos de vida y cuerpos que solo responden a estereotipos.
Cuando quieras iniciar un proceso para sentirte mejor y cuidar de ti acude a centros médicos en donde te puedan guiar y acompañar de manera profesional.
Acude a tu persona de confianza cuando sientas que algo está pasando y no te sientes bien contigo mismo/a.
Si eres papá, mamá, profe o vives con niños, estos consejos son para ti:
Fortalece día a día la autoestima de los chicos y chicas.
Dile adiós a frases como: “mira cómo estás de flaco/a o gordo/a”, “qué manera de comer”, “así no comen las niñas”, “te ves mal con esa ropa”, “¿te has visto en un espejo”.
Crea el diálogo sobre el uso de redes sociales.
Verifica qué tipo de cuentas están siguiendo los chicos y chicas, identificando cuáles pueden estar reproduciendo estereotipos sociales de belleza. Anímalos a establecer su propio criterio.
Enséñales a comer de manera balanceada, sana, variada y proporcional con sus necesidades nutricionales.
Haz que los horarios de comer sean espacios agradables para compartir en familia.
Eres el primer referente de los chicos y chicas, que ellos y ellas vean en ti eso que les quieres enseñar.
Hace tres años nacimos como canal infantil y juvenil, y uno de nuestros objetivos, hasta el momento, es construir y visibilizar contenidos que aporten a la construcción de ciudadanía de los niños, niñas y adolescentes, y ayuden a prevenir el acoso escolar, una problemática que se presenta en diferentes escenarios escolares, y cada vez en mayor proporción.
Por ejemplo, la ONG Bullying Sin Fronteras realizó un estudio sobre el bullying y encontró que entre 2020 y 2021 se registraron 8981 casos graves identificados, situando a Colombia como uno de los países con mayor cantidad de casos de acoso en el mundo. Un dato que nos hace pensar en cuáles serían las razones de que exista tanta violencia en los colegios.
Según investigaciones de la Defensoría del Pueblo, han identificado que una de estas razones es la debilidad en el fortalecimiento de habilidades socioemocionales para gestionar los conflictos de forma pacífica. Es así como esta misma organización ha creado el equipo Anti-bullying dirigido a la comunidad educativa para entender y abordar las violencias en los colegios y espacios académicos.
¿Qué es el equipo Anti-bullying?
Es una caja de herramientas creada por la Defensoría del Pueblo donde se pueden encontrar herramientas pedagógicas para empoderar a las comunidades educativas y actuar en conjunto contra el acoso escolar construyendo un entorno escolar más seguro y respetuoso. En ella se abordan diferentes temáticas como:
El sistema nacional de convivencia escolar
El manual de convivencia escolar con enfoque de derechos
Tipos de afectaciones de convivencia escolar
Rutas de atención integral
El rol de los padres, madres y cuidadores
El rol de los docentes
Los tipos de acoso escolar y sus características
Lo más chévere de este material pedagógico es que los temas se desarrollan a través de podcasts, videos, cuentos y hasta audiolibros, una gran variedad para que todos y todas nos sumemos a este equipo. Además, van a conocer testimonios de chicos y chicas que han vivido el bullying de distintas maneras, con el fin de lograr reflexiones a través de sus historias.
En eureka decimos #JuégatelaPor tus derechos y la de los niños, niñas y adolescentes, por eso te compartimos esta guía para trabajar en clase y conocer más sobre cómo prevenir y atender las situaciones de acoso y ciberacoso en contextos escolares.
Ahora tu misión es compartir estas herramientas con todo tu grupo para que el Equipo Anti-bullying sea cada vez más y más grande, y seamos muchos más enfrentando al acoso escolar porque ¡Nos unen tus derechos!
Si quieres conocer estas y otras herramientas para defender tus derechos ingresa al campus virtual de la Defensoría del Pueblo.
